脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状，常见病种为颈椎病、腰椎病，所以颈椎病是包括在腰椎病里面的，颈椎病的发病部位多余腰椎病。

　　颈椎病、腰椎病反复发作的原因是什么?

　　用力姿势不当

　　弯腰拿重物，如果直接弯腰提重物、捡东西，髋、膝关节周围肌肉的力量难以发挥出来，压力会全都落在腰上。这样一来，腰背上的肌肉、韧带很容易被拉伤，腰椎也容易受损。

　　猛地扭头、扭腰，尤其是中老年人，椎间盘已经发生了退化，一些轻微的外力或外伤，比如猛地扭头或扭腰等，会极易再次引发颈椎、腰椎的损伤。

　　窝在沙发里休息，这个姿势使得腰椎缺乏足够的支撑，椎间盘会受到压迫。长时间保持这种姿势，容易诱发腰痛。

　　长时间低头看手机，通常情况下，人整个头颅的重量在5~6公斤左右，而每当头部向前倾斜2.5cm， 颈椎所要承受的压力就要翻倍，可想而知长时间低头对颈椎的压力有多大。

　　趴桌子睡觉，动作会使颈椎前屈，同时牵拉腰背部的韧带和肌肉;头朝侧面趴在桌子上，颈椎会被迫旋转45°~90°，使颈椎、腰椎承受较大压力。

　　颈椎病的发生与自身习惯有关，具体预防方法如下：

　　1、保持颈椎正常生理状态，不可长期低头，保持颈部伸直、身体直立，保持一种姿势一段时间后需站立活动，可进行简单的伸展运动等;

　　2、选择合适的床铺和枕头，保护颈部和脊椎，人类每天约1/4-1/3时间在睡眠中度过，若颈部一直保持不良状态，易引起颈部劳损、退化，从而诱发一系列症状。

　　因为腰椎的退变能延缓发生和减轻程度，却不能完全防止发生，是自然的生理过程。

　　1、平时站的时候要站直，平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。

　　2、长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。遵义治疗腰椎病哪家医院好？

　　3、搬东西的时候，蹲下去，腰直起来，然后再去搬，如果实在搬不动不要强求，因为强求容易出现急性腰扭伤或者椎间盘纤维环破裂，损伤了肌肉，也非常容易造成慢性的腰肌劳损，腰肌劳损时间久了，对腰部的支撑力量弱了，腰椎独立承受太大的压力，椎间盘会受影响，容易发生退变。腰背肌锻炼可以有效增强脊柱后方的肌肉力量，预防腰椎间盘突出。整个颈部和腰部都是一个整体，一个互相协同互相依赖的结构，整体的锻炼，可以共同抵抗腰部疾病的发生!