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8年的腰椎病深受折磨,咨询遵义腰椎病医院专家后用这些方法摆脱了
2018-01-08 15:34:43
8年的腰椎病深受折磨,咨询遵义腰椎病医院专家后用这些方法摆脱了腰椎病的折磨

平常大多数人坐的时间久了就腰疼腰麻,有的人很在意自己的身体状况,做的时间久了就站起来活动一下,这样腰的劳累就大大减轻了,而大多数人经常性的腰疼而没有注意,长时间下去就被腰椎病盯上了,后悔不已,8年多的腰椎病深受折磨,面对腰椎病,人生是一次航行。航行中必然遇到从各个方面袭来的劲风,然而每一阵风都会加快你的航速。只要你稳住航舵,即使是暴风雨,也不会使你偏离航向,用下面文章介绍的方法帮你摆脱腰椎病!

腰背痛、坐骨神经痛是腰椎病患者常见的症状。典型的坐骨神经痛表现为从臀部、大腿后侧到小腿外侧、脚跟或脚背的放射痛。如果患有腰椎病,应及时到正规医院的骨科、康复科就诊,明确腰椎的类型及严重程度,再决定采取何种治疗方法。轻度腰椎病引起的疼痛,可以通过卧床休息、佩戴腰围缓解。

8年的腰椎病深受折磨,咨询遵义腰椎病医院专家后用这些方法摆脱了腰椎病的折磨

腰痛≠腰椎病

遵义腰椎病医院专家表示:腰痛是腰椎病患者最早及最常出现的症状,约91% 的患者有不同程度的腰痛,但并不是所有的腰痛都是腰椎病引起的,也有可能是腰部的肌肉受损等原因导致。打喷嚏或咳嗽时腰痛加重是腰椎病的特征性表现,如果咳嗽导致疼痛突然从臀部或大腿后侧放射至小腿外侧或脚( 图1) 时,则可明确诊断腰椎病。

腰痛≠腰椎病

腰椎病需要“躺”多长时间?

卧床休息可以缓解腰痛等症状,但卧床时间并不是越久越好,最好不要超过一周。卧床时间过长可造成肌肉萎缩、骨质疏松等,还会使患者产生过多的心理负担,影响生活和工作。卧床期间,可以每天佩戴腰围下床活动,每次约半小时,每天2 ~ 3 次。腰围可以保护腰椎,缓解腰腿痛,但腰围长期使用也会造成腰背部肌力下降,导致肌肉萎缩,且易产生依赖性。非手术治疗者腰围佩带时间不要超过1 个月,手术治疗者术后腰围佩戴时间不要超过2 个月。

腰椎病需要“躺”多长时间

自我锻炼方法

1、拱动腰部。两腿并拢站定,使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压,直到极限,然后收回。如此反复15次。

自我锻炼方法

2、直腿高抬,仰卧位将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次。

3、捶击腰部。取站式,两腿稍分开,左右手半握拳,轮流朝后捶击腰椎病之处。做50次,力度以能忍受为宜。

4、退步行走。挺胸倒走,双手自然前后摆动,步子宜大些,默数500步。晴天在户外平地上走,雨天时可在室内走。

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