据估计，我国痛风患者约有1200万，而血尿酸值过高的人约有1.2亿（约占总人口的10％），数值赶超甚至紧追糖尿病（0.92亿）、高血压（2亿）、血脂异常（2亿）的发病率。

高尿酸、痛风的根本元凶是肾功能不好？

　　出现肾间质性炎症和肾血管损害导致肾功能不全。可有高血压、间歇蛋白尿、尿比重降低、血尿素氮及肌酸升高等。

　　只有尿酸浓度过高，但尚未得痛风者几乎都不需要药物治疗，只要控制饮食即可。但最重要的还是找出尿酸升高的原因，以便针对原因治疗。

　　1.一定要多喝水

　　虽然水不是万能的，但水喝得少是万万不能的。遵义痛风医院：每天保证尿量在2000毫升左右，这样尿酸就会随着尿液一起排出了。每天多喝水，对于痛风排酸有用，可以促进尿酸从尿液中排泄，缓解尿酸在体内的堆积。

　　2.注意调整饮食结构

　　少喝肉汤等高嘌呤的食物，无论你的尿酸值有没有偏高，都要注意在年关时节科学合理安排膳食，勿食用太多高嘌呤食物。

　　3.中等嘌呤食物宜限量

　　1）豆类及其制品：豆制品（豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆）、干豆类（绿豆、红豆、黑豆、蚕豆）、豆苗、黄豆芽。

　　2）肉类：家禽家畜肉

　　3）水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。

　　4.多吃碱性食物

　　比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸。

　　5.多吃苏打类食物

　　不妨随身带一点苏打饼干，应酬后吃一点，能起到中和高尿酸的作用。

　　6.余甘子淡竹叶茶可以降尿酸，是著名医书《金匾要略》中的记载，

　　原料：余甘子5克、淡竹叶5克、菊苣5克、桑叶3克、葛根各5g，

　　做法：所有食材洗干净切碎后入锅煮2个小时后滤去渣取汤汁饮用，一天2-3次。也可将茶包用开水焖泡3分钟后即可饮用。

　　作用：可以有效降低尿酸、预防痛风。降低尿酸有利于控制痛风的恶化。

　　想要药材发挥最大的功效，最好是研磨成细小颗粒后再煎煮或者焖泡。

　　7.苦荞茶是非常好的软化血管的食材，可以有效的改善微循环。对于尿酸高的人来说，黑荞麦能够清除体内垃圾，降低尿酸，预防痛风的疾病发生。可以平稳尿酸哦。

　　8.菊苣栀子茶：取菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合，各5g，煎水饮用（材料取晒干烘熟粉碎后的最佳，整颗泡的没什么效果，药效不易挥发出来）。每天3次，趁温热饮用。

　　菊苣栀子茶最早见于《千金要方》中，后来根据临床经验做了增减，此为增减方。此茶能促进尿酸代谢，降低体内尿酸含量，进而控制痛风病情。