颈椎病是一种常见病、多发病，好发于40~60岁之间的成人，男性较多于女性。病变主要累及颈椎椎间盘和周围的纤维结构，伴有明显的颈神经根和脊髓变性。本 病主要的临床症状有头、颈、臂、手及前胸等部位的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍，重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪，累及椎动脉及交感 神经则可出现头晕、心慌、心跳等相应的临床表现。伤害颈椎的“罪魁祸首”往往就隐藏在我们的日常生活中，我们许多休闲习惯对颈椎极为有害。经常做这3件事，最容易伤颈椎，颈椎病的原因有哪些？

　　过度按摩

　　有些人会在自己颈部酸痛时进行按摩缓解，这样做有时可以缓解一点疼痛，但下手太重，或在同一部位反复施力，很容易损伤颈部肌肉组织，加重颈部酸痛的症状，甚至可能导致颈椎间盘急性突出，进而压迫到脊髓，造成更严重的伤害。

　　枕头过高或过低

　　当枕头的高度过高时，不能保持颈椎正常的前曲弧度，从而加重颈椎负担，增加背部肌肉紧张，肩部酸痛, 头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等，加重颈椎病的症状;而当枕头高度过低时，不仅会出现颈肩部的酸痛，还会使我们的头部充血，造成眼睑和颜面浮肿，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。

　　负重过度

　　最新研究发现，如果人的颈椎向前倾斜2.54厘米左右时，颈部所受的压力将加倍，当颈椎弯曲到15°时，颈部负重大约是12.3Kg;当弯曲到30°时，颈部负重大约增加到18Kg!当头部降低、颈椎弯曲到60°时，颈椎的重量相当于悬挂两个大西瓜。长期低头手对颈椎造成的危害可想而知。

　　遵义治疗颈椎病医院专家表示，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。如看书、看电视时，不要把头倚在床栏杆上或沙发扶手上。积极正确的颈部肌肉锻炼可以增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液淋巴循环，能有效的预防并减轻颈椎病。