先来做一个最简单的查体:前屈、外展、上举、内旋、背手……

如果你发现：前屈不行、外展也不行、上举就更不用说了、内旋也不行背手也不行……每一个角度都不行，感觉被冻住了，那你可能得了肩周炎。

遵义肩周炎医院专家表示：肩周炎，又称肩关节周围炎，人们常说的五十肩、冻结肩、凝肩等。肩周炎以肩关节疼痛和功能障碍为主要症状，肩部有多处压痛，痛点主要位于肩部肌肉起止点、肩部滑囊和韧带等处。

肩关节是人体最灵活的关节，年轻人一般是不会得肩周炎的，除非是过度使用肩关节的劳动人民或者体操运动员等。

不过45+岁以上的人群是需要预防肩周炎了。

肩周炎一般分为：急性期、粘连期和缓解期，接下来我们就着重聊聊急性期和黏连期。

急性期

此期约持续一个月左右，以肩部疼痛为主，同时有一定程度的肩关节活动受限，康复治疗的目的以消炎止痛、促进肩关节周围血液循环、缓解肌肉痉挛和预防肩关节功能障碍为主。

粘连期

此期可持续2-3个月，临床表现为：疼痛明显减轻，但肩关节功能及活动度受限。康复治疗目的以防止肌肉萎缩、肌力下降、恢复肩关节活动及治疗肩关节功能障碍为主，并辅助进行消炎止痛。

其实，就算得了肩周炎，我们也不必过于担忧，因为肩周炎属于自愈性疾病，自愈大概要1~2年，如果患者平常有坚持运动的话，半年到1年就可以自愈。但重度的肩周炎就要到医院治疗了，别让肩部黏连了!

肩周炎预防起来也是很简单，就两个字：“运动”!!!保持上肢关节的适当、适量运动，之后敷上络通万康贴促进肩部的血液循环，对运动后的肩部有解除疲劳和保养作用，这就是临床最常用的运动疗法。

坚持适当运动就能预防和治疗肩周炎，治疗成本如此之低，惊不惊喜?意不意外?